メンタルケア、というのは簡単なようで実は、自分一人でできることと、できないこと、があります。自分の「頭の中だけ」で解決しようとすると、心と頭と体がバラバラになって、中々上手くいかず、上手く…
よく本屋さんなんかで「この１冊でお金持ちになれる！」「この１冊で人生が変わる！」「これを読めば全て丸わかり！」などというタイトルを見ますね(*^^*)私も過去にそんな本を何冊が購入して読んだこと…
何も「特別」なことがあったわけではないけど、突如襲ってくる「希死念慮」…自分には価値がないんじゃないか？…前のように働けない（学校に行けない）んじゃないか？…意欲が沸かないから…親からも愛され…
人生を過ごしていると、本当に色んな事柄に遭遇します。そのせいで、または「いつの間にか」「生きづらさ」を感じることがあります。そしてそれが、寝れなくなったり、食欲がなくなったり…好きなことに興…
「今」辛い人は、「ヒカリ」なんか見えるかよ！！お先真っ暗だよ！！と大声で叫びたい状況だと思います。かの数年前の私も、そうでした…。もがいて、抗って、挫けて、転んで、傷が癒えないウチにまた次の…
本当の「問題」から目を背けたくなる気持ちは、よくわかります。だって、「苦しいから」…。目を背けられるものなら、もう二度と「向き合いたくはない」今、自分が抱えている「苦しい」原因。それはイジメ…
長年通院していたりすると、医師に「瞑想」や「マインドフルネス」などを勧められることがあります。なんで「瞑想」なのよ！そんなことしてなんになるのよ！そうですよね昔の私も、そう思っていました。…
最近は「大人」になってから「発達障害」が発見されることが多くみられます。何十年も「普通の人」と過ごしてきたけれど、今の年代になって「違和感」を感じることや、社会に馴染めず会社の人などから「…
「自分の存在価値」というのは、いったいなんなんだろう…そう日々思って過ごしている人の多いこと…。例えばそれが「母親」だったら「子供のため」などあるかもしれません、「父親」の場合、「家族のため…
人間は、生きていると何かしらの「問題」にぶつかります。それは精神疾患に限らず、日常に溢れているもの…。忙しさにかまけて、自分が抱えている問題から目を背け続けて…それが重なり、「苦しみ・悩み」…