メンタルケア、というのは簡単なようで実は、自分一人でできることと、できないこと、があります。自分の「頭の中だけ」で解決しようとすると、心と頭と体がバラバラになって、中々上手くいかず、上手く…
何も「特別」なことがあったわけではないけど、突如襲ってくる「希死念慮」…自分には価値がないんじゃないか？…前のように働けない（学校に行けない）んじゃないか？…意欲が沸かないから…親からも愛され…
人生を過ごしていると、本当に色んな事柄に遭遇します。そのせいで、または「いつの間にか」「生きづらさ」を感じることがあります。そしてそれが、寝れなくなったり、食欲がなくなったり…好きなことに興…
「今」辛い人は、「ヒカリ」なんか見えるかよ！！お先真っ暗だよ！！と大声で叫びたい状況だと思います。かの数年前の私も、そうでした…。もがいて、抗って、挫けて、転んで、傷が癒えないウチにまた次の…
長年通院していたりすると、医師に「瞑想」や「マインドフルネス」などを勧められることがあります。なんで「瞑想」なのよ！そんなことしてなんになるのよ！そうですよね昔の私も、そう思っていました。…
「自分の存在価値」というのは、いったいなんなんだろう…そう日々思って過ごしている人の多いこと…。例えばそれが「母親」だったら「子供のため」などあるかもしれません、「父親」の場合、「家族のため…
「親」って、なんであんなに「偉そう」なんでしょうね…。カウンセリングにいらっしゃるお子さんの親御さんは、なぜか「共通」して、親御さんがとても「偉そうな発言や態度」を示しています…。親ってなん…
人間は、生きていると何かしらの「問題」にぶつかります。それは精神疾患に限らず、日常に溢れているもの…。忙しさにかまけて、自分が抱えている問題から目を背け続けて…それが重なり、「苦しみ・悩み」…
学校の先生や、仕事場の上司…。どこかに必ずと言っていいほど存在する、「人の気持ちを汲みとれない」人。そして、その割に「自分のどうでもいい自慢話」などは、子供のように「聞いて！」と言わんばかり…
うつ病でよく聞かれるのが、「認知行動療法」です。投薬治療の他に、メンタル面でよく使われることがあります。単に言葉だけ拾うと「認知症じゃないわ！」とお怒りの声が聞こえてきそうですが、その「認…