「瞑想」を勧められるのはなんで？

長年通院していたりすると、医師に「瞑想」や「マインドフルネス」などを勧められることがあります。

 

なんで「瞑想」なのよ！そんなことしてなんになるのよ！

 

そうですよね💦

昔の私も、そう思っていました。

 

ただ、よく考えるとそれは「必要」なのだということもわかりましたね…。

 

自分に「希死念慮」や「自分など必要のない人間だ」「消えたい」などと思っている、という「気持ち」

それは、果たして

 

「自分」

 

なのか？

 

ということです。

 

 

それは、長年「苦しんできたために起こった心の解離」の状態なんですね。

 

で、目を開けているとどうしても「要らない情報が溢れてしまっている」ため。、嫌でも「情報を欲しがり、見てまたショックを受ける」という負の連鎖を止める。

 

そして、脳が「２４時間３６５日フルスピードで走っている新幹線」の状態から「休ませる＝クリーニング・メンテナンス」の時間を与えなければならない。

と考えるわけです。

 

そうして、「強制的に瞑想をする」ことで、脳や気持ちのモヤモヤなどを一度、「クリーニング」するのが瞑想という手段だとおもいます。

 

それは、たくさんの「薬を飲む」より効果的なんですね！

 

仏教の世界でも「禅」という修行があります。それは現世のしがらみや、自分の欲などから「離れるため」と言われていますね。

 

つまりはそういうことです！

 

「瞑想」や「マインドフルネス」と言われると抵抗があるかもしれません。

 

なので、一度、携帯の電源を切って、静かなところで耳栓などをして「無」になることをオススメします(*^^*)

あ！ホットアイマスクやなどで目を閉じるのもいいですよ！！

 

今の時期は、どうしても体全体が「冷えて」います。冷房の効いた部屋でホットアイマスクなどをして、目のリンパの流れも良くしましょう(*^^*)